Si eres PAS, sólo recuerda estas 10 cosas si estás experimentando ansiedad

Si eres PAS, sólo recuerda estas 10 cosas si estás experimentando ansiedad ¿Las cosas te afectan de manera diferente? ¿Te sientes abrumado por los sentimientos? Podrías ser una de las personas altamente sensibles o PAS.

Somos creativos, considerados y empáticos, pero tendemos a estar ansiosos más a menudo de lo que pensamos. Es terrible. Es terrible. Pero no te preocupes, piénsalo de esta manera:

La ansiedad es parte de ti

Realmente no puedes evitarlo. Te pondrás ansioso cuando encuentres algo malo. No dejes que te deprima. Piensa en las cosas positivas que traerá. Te hace considerado y creativo. Eres empático y aprendes cosas sobre las personas con facilidad. ¿Realmente quieres renunciar a eso?

El sentimiento pasará

La sensación puede ser demasiado abrumadora. Casi te odias a ti mismo por sentir esto fuertemente mientras que otros sólo parecen estatuas. No te preocupes, ya pasará. Los sentimientos son como el clima. Ellos vendrán por un momento y al siguiente estarás sintiendo algo feliz. Así que no dejes que se apodere de ti todavía.

Ábrete

Siempre que se sienta realmente ansioso, hable con alguien. Recuerda que eres sensible y que necesitas a las personas que te rodean – puedes sentir su energía. Y créeme, hablar ayuda. La ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieras solo en este mundo, pero no lo estás. No dejes que ese pensamiento pase por tu mente. Deje de lado sus restricciones y charle.

No huyas de los problemas

Como personas sensibles, nos afecta mucho más que a los demás. Por lo tanto, es comprensible que quieras huir de las cosas que te asustan. No lo hagas. Con la sensibilidad viene una fuerza inmensa. Úsalo. La ansiedad sólo aumenta si usted está huyendo. Enfrenta tus problemas, sé que puedes superarlos.

No puedes controlarlo todo

Deja de intentar controlarlo todo. No podemos controlarlo todo, pero sí podemos controlar nuestra reacción al mundo exterior. Especialmente para nosotros, la gente sensible. Relájate y empieza a cuestionar tus reacciones a todo. Si te está afectando negativamente, deja de pensar en ello.

Intente algo para relajarse

¿Has intentado meditar? Inhala profundamente. Trate de tomar una taza de té de manzanilla. Toma un baño. Haz algo de aeróbic. Hay muchas maneras de controlar la ansiedad. Distráete.

Mantenga las cosas en perspectiva

El problema de ser sensible es que empezamos a sobreanalizar las cosas. No, no todo está mal.

Empecemos por mantener las cosas en perspectiva. Seamos realistas. Tenemos que ver las cosas objetivamente. Esto le ayudará a aliviar su ansiedad con seguridad.

 Así que deja de preocuparte demasiado. Acéptese y mire las cosas objetivamente. Recuerda que eres especial y que el mundo te necesita. ¡Eso es algo de lo que hay que alegrarse!

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